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Morgengymnastik verbessert die Aktivität des Herz-Kreislauf-, Nerven-und Atmungssystems, stärkt den Stoffwechsel, stärkt und entwickelt Muskeln, verbessert die Stimmung und Effizienz, fördert den Erwerb von guter Körperhaltung. Durch Aktivierung der Aktivität aller Organe und Systeme fördern Morgenübungen die Gesundheitsförderung.
Menschen, die systematisch Morgengymnastik betreiben, Schlaf, Appetit, allgemeines Wohlbefinden verbessern, Effizienz steigern. In Kombination mit rationaler Ernährung und richtiger Pflege von Körper und Gesicht ist sie die Hüterin von Jugend, Schönheit und Gesundheit. Morgengymnastik ist nützlich für alle Menschen, von der Kindheit bis zum Alter.
Die Anwendung enthält die folgenden Kapitel:
Morgengymnastik,
Die Vorteile des Ladens,
Übungen für den Kopf,
Übungen für die Schultern und Arme,
Übungen für den Torso,
Für die Füße,
Drücken und dehnen,
Übungen Morgengymnastik für den Schultergürtel,
Für die Taille,
Übungen Morgengymnastik durchgeführt im Liegen oder auf dem Boden sitzend,
Morgenübung zur Gewichtsreduktion.
Der Anhang verwendet Materialien aus den folgenden Quellen:
http://www.ukzdor.ru
http://www.azazell.com
